[...] niż tylko brak rywala. Na koniec roku zdałem sobie sprawę, że nie pokonałem siebie i praktycznie przez rok niby trenowałem, niby próbowałem z dietą a tak na prawdę tkwię w miejscu. Spowodowało to totalny brak motywacji. Trochę już to przetrawiłem i nasunęły mi się jakieś tam wnioski. Na razie pozostawię je dla siebie i spróbuję wdrożyć w życie [...]
Technicznie rzecz biorąc to bieżnie ma żona a trenażer mam ale nie w garażu ;-) Wyniosłem go na górę we wtorek bo może jak będzie w miejscu gdzie pracuje to będzie łatwiej mi się zmobilizować. W garażu to zanim wszystko poustawiałem i popodłączałem to kwadrans mijał.
[...] w przód przy wstawaniu i żeby się dosyć mocno pochylać w przód. Przed następnym treningiem z osi obejrzę i coś wyłapię. Postaram się więcej nagrywać. Bark boli dokładnie w miejscu gdzie wskazuje kropka etykiety "mięsień naramienny boczny" na lewym zdjęciu [...]
[...] przyciąganie- super weszło, będę dokładać 3.wznosy ramion- barki paliły, 2kg były zajęte wzięłam 2,5kg talerze- tylko 0,5kg różnicy a mocno odczuwalne. prostowanie- stoję w miejscu z ciężarem ale więcej na 6bl nie daje rady #-P Micha BTW:101/30/200 1. owsiane, białka jaj 2. whey, mandarynki 3. owsiane, białka jaj 4. ryż, pierś z kurczaka 5. ryż, [...]
Ponadto 4 ćwiczenie pod nazwą "sprint", czy czasem nie chodzi o takie skoki, że głowa i tułów są praktycznie w miejscu a tylko nóżki szybko pracują? P.S. Nie chodzi mi oczywiście o celowe czepianie się, temat jest moim zdaniem bardzo fajny, trzeba kilka rzeczy poprawić i będzie dobry ART
[...] więc nie wiem tych kilku piwek nie dam rady wykluczyć w np. sobotę. Heh tylko , że ja nie chciałbym się cofać. Ktoś gdzieś kiedyś napisał - ćwiczysz tym samym - stoisz w miejscu - ćwiczysz mniejszym ciężarem - idziesz do tyłu - ćwiczysz większym - idziesz do przodu. Wiesz dziwi mnie to , że tak słabo siła idzie. Myślałem , że to szybciej [...]
Fajnie jak byś wrzucił jakieś poglądowe zdjęcie sylwetki i przede wszystkim jak trenujesz. Przyrosty są we wszystkich partiach tylko ramiona stoją w miejscu? Bo jeśli tylko ramiona stoją w miejscu i się nie rozwijają to znaczy, że gdzieś są jakieś błędy treningowe może za ciężko je trenujesz przez co nie wyrabiają należycie z regeneracją i nie [...]
DZIEN 5 2000kcal warzywa plus suplementacja Moze pomiary stoja dalej w miejscu ale ogolnie moj brzuch sie sprawuje wydzebiscie, zadnych wzdec itd. brak mi troche cebulki ale tam wole tak i miec spokoj
jedzonko na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e463e6e5017b4f1ebe9e73b5ac762a65.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-07 19:43:34 Waga stoi w miejscu, mimo, że tak dużo zwiększyłam ilość kalorii. Mam nadzieję, że tak zostanie :) No i już drugi raz robiłam Wasz trening - jest super i ku mojemu zdziwieniu, mam zakwasy po nim :) Zmieniony przez [...]
[...] miesjcu(choć pewnie jestem przewrażliwiony i za często się warze ale dla świętego spokoju cvhce dodać Kcal) Masa rośnie = rośnie zapotrzebowanie. Dlatego za pewne stajesz w miejscu Myślałem nad jakąś odżywką białkową zaraz po treningu tylko co polecacie? Z tym do odżywek Białko serwatki moim zdaniem dobre Bardzo ładnie napisana dieta, prawie [...]
[...] kombinował póki nie mam większych ciężarów. Będę ćwiczyć Mawasa ;) Dodałem sobie 1 ćwiczenie do jego planu. Rozpiętki. Zerkniesz czy ok? Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. [...]
Fakt , ze waga stoi w miejscu ale miesnie wydawaja sie wieksze. Xpand i kre-alkalyn zadzialaly widocznie. Ochota na trening byla ogromna przez ostanie 3 tyg ale od tyg jak by znowu w dolek wpadlem. Bede musial doriana dopalacz wyprobowac. Dobre zarcie to podstawa. Co 3 godziny jem mieso , lososia lub jajka wiec mysle ze miesnie maja dosc [...]
[...] bo rano jest 79cm a w ciagu dnia 83-85cm, a w klatce na wydechu mam 87-88cm wiec to mnie strasznie drazni nie wiem jak rozłozyc podział btw? zeby klata rosła a pas stał w miejscu lub najlepiej malał(przy masie nie mozliwe) jestem chyba ekto,tylko pas mam od endo bo nie mam pojecia czemu tak jest? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-07 [...]
[...] kreatynie mono od ponad tygodnia, zaobserwowalem ze spada mi opona z brzucha, jest bardziej plaski,(nie robie zadnych aerobow, trening 3 razy w tyg) waga i wymiary stoja w miejscu(wiem ze to za krotki czas na przyrost masy)ale spodziewalem sie ze przyrosnie mi wlasnie troche tluszczu, w koncu jestem endomorfikiem wiec czy to moze moze znaczyc [...]
[...] tylko będzie trenował, więc git. Będzie miał kto asekurować później. \-) 29 marca 2013 - brak treningu w klubie, więc zrobiłem sobie w domu: 20 minut skakanki+truchtania w miejscu - w tym 750 podskoków. Tabata - sprawle - w trakcie tych 20 sekund pracy najpierw 13 sprawli, później parę serii po 12, następnie 11. Komentarz: Skakanda+trucht - [...]
[...] 40kgx10, 45kgx8px3s, 30kgx20 nadgarstki bolały przy 45kg, tyłek jeszcze by podnosił... Wiosłowanie ze sztangą łamaną Łamana plus 5kgx10, łamana plus 10kgx10px3s WYKROKI/ w miejscu lub chodzone Chodzone z hantlami 2x4kg, 5x12p Biceps - modlitewnik/hantla zmiana na uginanie młotkowe 4kgx4sx12p plus triceps francuz oburącz na stojąco 6kgx12px4s [...]
[...] 25kg mi się nie podobało:( 2x20kgx10, 25kgx5px3s, 22,5kgx8px2s już spokojnie, dodaję GB x 20 cc, 10kg, 20kg, 30kg, 50kgx3sx15p 10kg, 20kg, 30kgx3sx20p plus WYKROKI w miejscu 12xcc, 3sx12px4kg (zapomniałam osłonki na sztangę, zrobiłam z workami i dodałam wykroki) Gumy zielone, panczeny 5xmax 55/60/60/60/60 60/60/60/60/60 BRZUCH 4x10 [...]
[...] trójki bez problemu, przy 25 kg trochę po 6p cierpiałam, zrobić jeszcze raz i przejść dalej GB x 20 cc, 10kg, 20kg, 30kg, 50kgx3sx15p 10kg, 20kg, 30kgx3sx20p plus WYKROKI w miejscu 12xcc, 3sx12px4kg (zapomniałam osłonki na sztangę, zrobiłam z workami i dodałam wykroki) 20kg, 30kg, 50kgx3sx20, 60kgx15p próbować to 60kg męczyć dalej Gumy zielone, [...]
[BLOG] Ruski czołg DT
